本文將接著上篇文章，繼續談如何了解、接納自己的性能量。
感覺、能量這種事，有時候要用理性去表達，會變得很抽象。當我第一次跟諮詢師探討性能量時，從她口中說出的每句話，在我聽來都是如此，她說得似乎有點道理，我聽得依舊似懂非懂。
我是個對性能量觀念保守，也不習慣感受自己的人，要理解性能量的波動，對我來說像是在學新語言，只能努力去聆聽。針對這個情況，諮詢師陪我找到第一步：
感受自己性能量波動，以及踏出著一步的方法：覺察。
覺察這個詞放在實際行動上，不像它聽起來那麼深沉，反而是很有趣的。如同語言最快也最好玩的學習方式，是把自己放在該環境中，覺察，是有意識的，去感覺跟不同人互動中自己的狀態。下面我會從Women’s group 說起，分享我的實踐過程。
自從主辦Women’s group 開始，它成為啟發我覺察力的地方。經常在聽完大家輪流分享後，讓我意識到自己也會卡住的思考模式。上次因聚會人數較少，話題依成員們順流分享而生，討論了一個難解的交往問題：他喜歡我，為什麼會這樣對我？
我們花了1.5小時，在兩種邏輯間分享、討論、徘徊：
邏輯Ａ：表達喜歡+脫序行為 = 他騙人。
他說喜歡我的感覺沒變，卻不像以前那麼主動，訊息回覆速度也變慢。他是不是在騙我？他根本不喜歡我了。
邏輯Ｂ：表達喜歡+脫序行為＋我要體貼 = 我好卑微。
如果他喜歡我，為什麼會這樣說/做？我不喜歡他這樣對我，可是如果我告訴他，會不會讓他覺得壓力太大？如果我不告訴他，他會不會以為我根本不在乎他？
聊到最後，當大家都在別人故事中找到共鳴的同時，我覺察到這些邏輯裡，隱藏著某種壓抑。
彷彿我們都被自己的愛情邏輯綁架：希望愛情簡單明瞭，一個童話故事走到底，中間遇到所有曲折，只是堅貞愛情的考驗而已。
於是，現實生活中，遇到無法將邏輯貫徹始終的情境，就必須編寫自己是受害者的悲劇：若自己先發現走不下去了，則硬著頭皮等待對方發現，讓劇情走向即使痛苦，至少我的愛情是堅貞的悲劇。若是對方先發現走不下去了，就能理直氣壯的怪對方不夠堅貞、半路拋棄，讓劇情順著悲劇結束。最後，帶著背叛的感覺告訴自己：被騙了，我果然不值得被愛。
直到經歷了第Ｎ次戀愛，才發現即使愛對方，也無法確保這份愛總是能完整傳遞。於是，開啟一段自我衝突的旅程，活在自責中，既不想過得很迷惘，又不想活得太認真。卡在想要前進，卻只敢後退的矛盾裡。
聚會結束後，幾個問題不斷出現在我腦海中：
為什麼要一直寫下悲劇的結局？追根究底，這種綁住自己生理、心理的力量，來自哪裡？我們又是從什麼時候開始，讓感情失去了那一點玩耍的空間，綁住自己進退自如的能力？
在思考這些問題的同時，我覺察到自己身體漸漸放鬆，似乎這些卡住的感受，都在我質疑的這一刻開始鬆綁。
覺察像是一個與自己玩的遊戲，有意識的一步步放下防衛，即腦海中自己熟悉的劇本，在當下去感受自己跟異性、同性互動的狀態。觀察自己在面對很有吸引力的人時，身體、心理、頭腦都在發生哪些反應，並觀察對方是如何回應。如同剛開始學一種新的雙人舞，或剛進入一段戀愛中，那麼有點刻意的去活在當下，感覺自己與對方的默契程度。這是一個有趣並充滿生命力的過程。
反覆練習覺察之後，我發現自己觀念慢慢轉變。
真的理解了原來面對有吸引力的人，不代表就要/會愛上對方; 面對性能量互動，不代表就要達到做愛的目的。而愛情之所以吸引人，是因為它帶有一種活著的感覺，只是或許，過去我們都搞錯了方向。
當我意識到可以挑戰自己的感受，才開始感受到這個性能量是我的，所以不用再期待對方給予，也不用再害怕或逃避感受對方散發出的吸引力。
相反的，我感到選擇權，能選擇讓自己的能量跟對方互動，也能選擇不互動，即使是會有一點點失望。
歡迎加入Women’s group 與我們一起探索自己！
